这个栏目里写过的所有内容，每篇都有署名和日期。
先把前提说清楚：徒步鞋与越野跑鞋的区别的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
背包的负重分配的门槛其实不高，难的是把它放进已经排满的日程里。这一节先解决位置问题，再谈方法。…
把三层穿衣法当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。…
见过太多人把登山杖的用法做成一次冲刺，然后停三周。停三周不是失败，但会让前面那点积累白费。…
把上坡与下坡的节奏当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。…
关于徒步的水与食物，市面上流传的说法不少，其中相当一部分只在理想条件下成立。下面写的都是能在家、在普通工作日里落地的部分。…
先把前提说清楚：天气的判断的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
手机离线地图的门槛其实不高，难的是把它放进已经排满的日程里。这一节先解决位置问题，再谈方法。…
关于迷路的处理，市面上流传的说法不少，其中相当一部分只在理想条件下成立。下面写的都是能在家、在普通工作日里落地的部分。…
关于山里的温差，市面上流传的说法不少，其中相当一部分只在理想条件下成立。下面写的都是能在家、在普通工作日里落地的部分。…
先把前提说清楚：防晒与防虫的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
先承认一件事：没有人能一直保持状态。所以一天的徒步计划的设计要包含「状态差的那天怎么办」。…
很多人对多日徒步的准备的第一印象是麻烦，真正做过一段时间后会发现，麻烦集中在开头那几天。把开头拆细，后面会顺很多。…
队伍的配合的门槛其实不高，难的是把它放进已经排满的日程里。这一节先解决位置问题，再谈方法。…
关于环保与无痕，市面上流传的说法不少，其中相当一部分只在理想条件下成立。下面写的都是能在家、在普通工作日里落地的部分。…
这篇不打算说服谁。常见的外伤处理这件事，愿意做的人自然会做，需要的是一个不别扭的顺序，以及知道在哪些条件下该停。…
见过太多人把夜间行走的注意做成一次冲刺，然后停三周。停三周不是失败，但会让前面那点积累白费。…
先把前提说清楚：徒步后的恢复的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
这篇不打算说服谁。装备清单这件事，愿意做的人自然会做，需要的是一个不别扭的顺序，以及知道在哪些条件下该停。…
把体能怎么练上来当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。…
